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トレーニング

お遍路トレーニング　三崎口駅から自宅まで40km歩いた

2018/09/08

長距離歩行で三崎口駅から自宅まで40kmの道のりを７時間40分かけて歩きました。１日に40kmを超える歩行は人生初で、途中で無駄にコンビニに入ってしまいました。今回は特に脚が痛くならずに歩くことができたので、少しずつ脚力が上がっていると感じています。次回は30km前後の距離を歩こうと思っています。

日記

ブログの編集作業　画像の大きさを揃えた

2018/09/07

今までブログの画像の大きさが不揃いだったので、昨夜からなるべく同じサイズになるように揃えています。書評の画像は特に酷くて、文章の欄よりも大きくなっていました。今では小さく揃えていますので、見やすくなったと思います。

使っている画像もほとんど勝手に引っ張ってきたものだったので、無料画像サイトから引用するようにしました。画像を新しいものに置き換えるのはなかなかしんどかったですが、著作権侵害になりたくないので仕方がありません。Pixabayでは思っていたよりいい画像が揃っていました。これからはここから画像のダウンロードをしていこうと思っております。

トレーニング

買うトドア　LA SPORTIVAのトレッキングシューズの査定額

2018/09/05

先日購入したLA SPORTIVAのトレッキングシューズ（24'800円）の査定額は5'500円でした。歩行距離は30kmぐらいで、ソールの減りなどはほとんどなく、ほぼ新品のものです。

査定額にミラクルは起きませんでしたが、スタッフの対応は早くて満足しています。今度はしっかり合う靴を探していきたいです。

ヒーリング

冷え性対策　プーアル茶を飲んで体を温めよう

2018/09/04

最近プーアル茶を飲んでいて、結構体が温まるので冷え性の方にオススメしています。特に上半身が温まってきて入浴後に飲むと上腕のあたりにかなり汗をかきます。デトックス効果で便秘解消にも効果があり、飲んだ後はかなりスッキリします。少量のカフェインが入っており利尿作用がありますので、カフェインに反応しやすい方は少量から飲み始めるといいでしょう。

体調不良でヒーリングを受ける方は体が冷えて硬くなっていることが多いので、一度試してみてはいかかでしょうか。体が温まりリラックスして緩んでくると、ヒーリングエネルギーが通りやすくなり、効果を感じやすくなります。

トレーニング

胸と背中のトレーニング

2018/09/03

今日は胸、背中と脚とお尻のトレーニングの日です。最近はあまり重いものを持ちたくないので、7kgのダンベルを使って鍛えました。

下半身のトレーニングではスクワットなど主に自重で行なっています。

トレーニング

お遍路トレーニング　新橋から30km歩く

2018/09/01

今日は新橋から家までの30kmを５時間40分かけて歩きました。前回の横須賀編で肉刺をつくってしまったので、今回は履き慣れたPUMAのスニーカーを使用。肉刺はできなかったですが、クッションが弱いため、脚がかなり疲れました。この靴ではお遍路を歩き通すことは無理そうなので、新しくウォーキングシューズを買って試してみたいです。

・バッグの重さ　3kg（ダンベル）

・飲んだ水の量　2000ml

・食べたもの　マシュマロ、クッキー、ゼリー、フライドポテト（ミニストップ）

ヒーリング

ヒーリングの効果　どのような症状や病気に効くのか

2018/08/31

今までのヒーリングで効果があった代表的な症状をお伝えします。

頭痛・眼精疲労・視力回復・耳鳴り・鼻づまり・不眠・寝違い・首の痛み・首のこり・肩こり・五十肩・腰痛・坐骨神経痛・腰椎すべり症・脊柱管狭窄症・胃痛・腹痛・浅い呼吸の改善・潰瘍性大腸炎・便秘・冷え性・二日酔い・ストレス・不安・関節の痛み・ふくらはぎのむくみ・打撲・倦怠感・寝たきりの改善・脳梗塞の症状の改善・バセドウ病・膀胱癌

トレーニング