遠隔ヒーリングとタントリズムヒーリングのサロン
横浜市西区浅間町
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上腕と脚のトレーニング

2018/09/14
上腕と脚のトレーニング
今日は下半身と上腕のトレーニングの日です。脚と臀部の筋肉を鍛えました。先週40kmを歩いた時の筋肉痛がまだ残っていて少し痛みました。

上腕はいつも通りダンベルとゴムチューブを使います。最近は脚を鍛えているので、上半身の筋肉は落とさない様のトレーニングです。

トレーニング後はBCAAのサプリを飲み、休養しました。

夜は遠隔ヒーリングがあるのでそれまでにエネルギーの状態を整えます。

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