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今回はそういった漠然とした不安に対する２つのワークを紹介したいと思います。

まずはグラウンディング。この物理次元で生きるにあたって地球とつながっていることは大変重要です。グラウンディングできるようになると不安や恐怖が減り、自信を持って生きることができるようになります。グラウンディングは絶えずできている必要があります。

やり方は簡単です。男女によって若干コードを下ろすポイントが違います。

立っても座ってもできますが、まずは立って行う方法をお伝えします。足を肩幅ぐらいに開きます。脚、特に膝はピンと伸ばさずに若干緩めます。そうすることによって体の負担が減りエネルギーが通りやすくなります。女性は子宮のあたり、男性は尾てい骨に直径15cmくらいのエネルギーの球体を意識します。エネルギーの球体は画像化せずにそこにあると思えば大丈夫です。

エネルギーの球体を意識しましたら、球体を垂直に地球の中心核へ向かっておろします。この時に頑張る必要はなくスーッとおろしていく感覚があれば大丈夫です。球体にはコードがついていて女性は子宮、男性は尾てい骨につながっています。

球体が地球の中心核へたどり着いたら、地球のエネルギーがコードを伝って自分自身の肉体とフィールド（オーラ）に入ってきます。

地球からのエネルギーが入ってきたらそのエネルギーを感じてみましょう。少し重くなった感じ、どっしりした感じ、足がしっかりした感じ等がつかめればOKです。

このグラウンディングコードははじめはすぐに外れてしまうので、1日のうち数回は行いましょう。一旦横になると外れるので休憩や起床後は必ず行うようにしてください。

座って行う方法は立って行う方法とほぼ同じです。椅子に腰掛け、カカトとカカトの間、膝と膝の間は握りこぶし２つ分あけて同様に行います。

グラウンディングは絶えずできている必要がありますが、引越しや転職、結婚等で人生の状況が大きく変わるときは繋がりにくいことがあります。そのときは焦らずに状況が落ち着くまで待ちましょう。

センタリングは自分の意識を脳の中心に置き、現代社会における様々なノイズに振り回されないようにするワークです。

やり方はとても簡単です。額の中心よりやや下にある凹み（第三の目）からまっすぐ脳の中心に向かって縦のラインを意識します。次に左右の耳の上から脳の真ん中に向かって横のラインを意識します。縦のラインと横のラインがぶつかったところに自分の意識を置きます。

センタリングとグラウンディングは毎日行うようにしてください。このワークを続けることで感情に振り回されたり不安で夜も眠れないといったことが減ってくると思います。ぜひ実践しましょう。

やり方がよくわからない方やできているかみてほしい方は、直接のセッション時にレッスンいたします。

意識していないとどんどん間隔が空いていくので、気をつけなければっ。

前回の動画が15分と長かったため、短いバージョンもアップしてみました。

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10,000円への改定は2020年の1月ごろを予定しています。2週間10,000円は正規料金ですのでこれ以上の値上げをすることはありません。

ご家族でのご依頼されている方は、年末まで集中的に受けれられることをお勧めします。

ほとんどの場合はメンタルからよくなるようです。まず不安や心配、うつ症状などの心理面での不調が改善されます。それからしっかりと眠れるようになります。熟睡でき睡眠がしっかりと取れるようになると徐々に体の症状が改善してきます。

心と体の両方の症状で遠隔ヒーリングを受けている方は、ご自身の心理面から改善することを頭に入れておくと、ヒーリングの効果に気づくことができるでしょう。

少し涼しいのでトレーニング日和です。

相談者の方は大抵、健康への意識が高く日常生活もしっかりと整っている場合が多いのですが、中には「遠隔ヒーリングを受けるだけでよくなるなら暴飲暴食、寝不足でも構わんだろう」という方もおられるので、ヒーリングのエネルギーとお金を無駄にしないためにもいくつかのポイントをお伝えします。

＜睡眠時間を確保＞　これは一番大事にしてほしいことです。もちろん睡眠時間は人それぞれで、中にはショートスリーパーといって睡眠時間が５時間以内の人もおられます。が、ほとんどの方は睡眠時間が短く常に寝不足傾向にあるので、７時間以上寝るようにすると細胞の修復機能が高まりヒーリングの効きもよくなります。

＜睡眠の質を高める＞　またまた睡眠の項目です。睡眠はやっぱり大事なのです。睡眠の質を高めるには寝具にこだわってほしいと思います。長時間寝ると腰が痛くなるようなベッドマットや布団は直ちに変えてください。僕は2012年からair weaveの四季布団を使っています。この布団はそれまでの煎餅布団とは打って変わって、腰への布団が超絶に少なく睡眠の質がMAXになりました。起床時の腰痛やだるさにお悩みの方はおすすめです。

次に気をつけて頂きたいことが、就寝時の騒音です。都会などでは深夜でも割と車が通っていますし、暴走族もいます。ですので騒音を防ぐために就寝時には耳栓を使って騒音をブロックしてほしいです。おすすめの耳栓は科学の耳栓の「サイレンシア」です。使いはじめは気になることがありますが、１週間もすればだいぶ慣れてきます。

最後にもう一つ気をつけて頂きたいのが、睡眠時の歯ぎしりです。ストレスが多い方は特に奥歯を噛みしめる傾向にあり、それが長期間続くと頭痛や視力低下に繋がることもあるそうです。ですから就寝時にはマウスピースを装着することが大切になってきます。

マウスピースは市販のものではなく、歯科医で作ってもらってください。だいたい3,000円から5,000円ぐらいはします。ちょっとするように思いますが、装着して寝るようになってから顎の疲れが幾分か軽減しているように感じます。

＜良質な水を飲む＞　ヒーリングを受けるとやたらと喉が乾くことがあります。これは浄化のサインで細胞が水を欲しているわけです。細胞が活性化しているということです。そこで水をじゃんじゃん飲むわけですが、注意点があります。

水を飲むときに「おりゃー」と塩素たっぷりの水を大量に飲むのは絶対におやめ下さい。倒れます（嘘です）。浄水器であれば幾分かマシのようですが、できればミネラルウォーターの方がヒーリング後には適しているように思います。

それと氷を入れてガブガブ飲むと体が冷えてヒーリングの効果が薄まってしまいますので、なるべく常温でおのみ下さい。

＜入浴時にお湯に浸かる＞　入浴時にしっかりとお湯に浸かると体が温まり睡眠の効果が高まります。現代人はシャワーだけで済ます傾向にありますから、これも取り入れてほしい習慣です。それとお湯に浸かると軽い憑依であれば浄霊できると言われていますから、人混みを歩いて疲れてというときには少し長めに浸かって浄化してほしいと思います。

＜軽い運動をする＞　よっぽど体調が悪い方は別として、やっぱりずっと家にいるのは心にも体にもよくありませんから、日々の運動を習慣にしてほしいです。運動といってもジムに行く必要はありません。近所を散歩するだけでも効果があります。散歩する時間帯は気が満ちると言われている朝がいいですが、お好きな時間帯を見つけて歩くのがいいでしょう。

歩く時間や距離はそこまで疲れない程度の距離が良いです。今ではgoogleマップがあるので、家から近くの公園までの距離を調べたりして参考にされるといいと思います。歩いた距離は記録しておくと日々のモチベーションになります。