ブログ

午後にダンベルとプッシュアップバーを使い胸のトレーニング、ゴムチューブで背中のトレーニングをしました。土曜日の40km歩行の疲れが残っていたので、少し強度を落としました。

今日のお昼は横浜高島屋の南国酒家で、たらば蟹とレタスのチャーハンを食べてきました。3回ほど食べていますがこのチャーハンが今まで食べた中で堂々の１位です。ご飯のパラパラ感と輝き、レタスとたらば蟹の相性がとても良いのです。そして肉を禁止している僕にはありがたいことに、チャーシューが入っていません（多分）。肉なしというのも高い得点を叩き出しています。

今夜はココナラでの遠隔ヒーリングが6件あります。休日ということもあり、いつもより依頼者が多いのでしょうか。みなさん組織での人間関係で悩まれており、体調が芳しくないようです。ヒーリングはメンタルによく効くので、定期的に受けてぜひ治って欲しいです。

長距離歩行で三崎口駅から自宅まで40kmの道のりを７時間40分かけて歩きました。１日に40kmを超える歩行は人生初で、途中で無駄にコンビニに入ってしまいました。今回は特に脚が痛くならずに歩くことができたので、少しずつ脚力が上がっていると感じています。次回は30km前後の距離を歩こうと思っています。

先日購入したLA SPORTIVAのトレッキングシューズ（24'800円）の査定額は5'500円でした。歩行距離は30kmぐらいで、ソールの減りなどはほとんどなく、ほぼ新品のものです。

最近プーアル茶を飲んでいて、結構体が温まるので冷え性の方にオススメしています。特に上半身が温まってきて入浴後に飲むと上腕のあたりにかなり汗をかきます。デトックス効果で便秘解消にも効果があり、飲んだ後はかなりスッキリします。少量のカフェインが入っており利尿作用がありますので、カフェインに反応しやすい方は少量から飲み始めるといいでしょう。

今日は胸、背中と脚とお尻のトレーニングの日です。最近はあまり重いものを持ちたくないので、7kgのダンベルを使って鍛えました。

今日は新橋から家までの30kmを５時間40分かけて歩きました。前回の横須賀編で肉刺をつくってしまったので、今回は履き慣れたPUMAのスニーカーを使用。肉刺はできなかったですが、クッションが弱いため、脚がかなり疲れました。この靴ではお遍路を歩き通すことは無理そうなので、新しくウォーキングシューズを買って試してみたいです。