【コーヒー】胃の状態と睡眠の質の関係

なので暴飲暴食や油物を控えるのはもちろんのこと、コーヒーを飲まないことが大切になってきます。

コーヒーで眠れなくなるのはカフェインだと思っている人が多いですけど、実際にはカフェインだけではなく、コーヒーが胃を荒らすから眠れなくなってしまうのです。

さらにコーヒーのデメリットを言うと、コーヒーには体を冷やす作用があります。

そしてブラックで飲むならまだしも、白砂糖を入れたり、スタバでフラペチーノを飲んだりと、体に悪いものを追加で摂取してしまう人もいるので、胃だけでなく、腎臓や肝臓、膵臓などにもダメージを与えてしまいます。

ですからコーヒー習慣というのはあらゆる依存物質（コーヒーだけでなく、白砂糖、乳製品など）を体内に取り入れ、内臓を徐々に蝕んでいくものなので、睡眠の質が悪い人はもちろんのこと、そうでない人も早急にやめた方が良いのです。