ヒーリングに興味がある方や初めて行う方に向けて、簡単なセルフヒーリング法をお伝えしたいと思います。
このヒーリング法はどなたでも簡単に実践できます。是非一度トライしてみましょう。
布団に横になるか椅子に座った状態で、おへその辺りに両手を置きます。
その状態でゆっくりとした呼吸を繰り返します。この時できれば10秒で吐いて10秒で吸う呼吸を行います。呼吸が続かない時は短くても大丈夫です。
両手は力を抜いてリラックスさせてください。ヒーリングがうまくいきますと手のひらに熱を感じます。
この時に熱さを感じなければ絶対にダメというわけではございませんのでご安心ください。呼吸とリラックスを続けながら3分から10分ほど続けてみましょう。
このセルフヒーリングは寝る前に行うことで、安眠効果が期待できます。ヒーリングを初めて学ぶ方に効果的な方法で、副作用なく安心して実践することが可能です。