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ダイエットと運動

2019/01/10
走ったり泳いだり自転車を漕ぐよりも、歩くことが重要です。太っている人は日常生活で歩く距離が短いので、まずは毎日30分以上は歩くように通勤コースや散歩コースを確保しましょう。