遠隔ヒーリングとタントリズムヒーリングのサロン
横浜市西区浅間町
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ダンベルで三角筋のトレーニング

2018/06/18
今日は三角筋を中心にトレーニング。5kgのダンベルで、サイドレイズ、フロントレイズを5回10セット、リアレイズは10回3セットを行いました。

リアレイズは三角筋の後ろ側に、丸みをもたせるために鍛えています。前と横ばかりだとバランスが悪くなるからです。

トレーニング後はアミノ酸を摂ってストレッチ。明日以降に疲れを残さないようにしています。

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