上腕のトレーニング

1日の中でいつトレーニング（体を動かす）をすれば良いのか色々な意見があると思いますけど、作業興奮を効果的に使いたいならなるべく早めの時間に行う方が良いです。午前中にドーパミンをドンと出した方が、夕方に出すよりも１日を活動的に使えるということです。午前中に怠さを感じたらやってみてください。