不安が強いならグラウンディングとセンタリングをしよう

今回はそういった漠然とした不安に対する２つのワークを紹介したいと思います。

まずはグラウンディング。この物理次元で生きるにあたって地球とつながっていることは大変重要です。グラウンディングできるようになると不安や恐怖が減り、自信を持って生きることができるようになります。グラウンディングは絶えずできている必要があります。

やり方は簡単です。男女によって若干コードを下ろすポイントが違います。

立っても座ってもできますが、まずは立って行う方法をお伝えします。足を肩幅ぐらいに開きます。脚、特に膝はピンと伸ばさずに若干緩めます。そうすることによって体の負担が減りエネルギーが通りやすくなります。女性は子宮のあたり、男性は尾てい骨に直径15cmくらいのエネルギーの球体を意識します。エネルギーの球体は画像化せずにそこにあると思えば大丈夫です。

エネルギーの球体を意識しましたら、球体を垂直に地球の中心核へ向かっておろします。この時に頑張る必要はなくスーッとおろしていく感覚があれば大丈夫です。球体にはコードがついていて女性は子宮、男性は尾てい骨につながっています。

球体が地球の中心核へたどり着いたら、地球のエネルギーがコードを伝って自分自身の肉体とフィールド（オーラ）に入ってきます。

地球からのエネルギーが入ってきたらそのエネルギーを感じてみましょう。少し重くなった感じ、どっしりした感じ、足がしっかりした感じ等がつかめればOKです。

このグラウンディングコードははじめはすぐに外れてしまうので、1日のうち数回は行いましょう。一旦横になると外れるので休憩や起床後は必ず行うようにしてください。

座って行う方法は立って行う方法とほぼ同じです。椅子に腰掛け、カカトとカカトの間、膝と膝の間は握りこぶし２つ分あけて同様に行います。

グラウンディングは絶えずできている必要がありますが、引越しや転職、結婚等で人生の状況が大きく変わるときは繋がりにくいことがあります。そのときは焦らずに状況が落ち着くまで待ちましょう。

センタリングは自分の意識を脳の中心に置き、現代社会における様々なノイズに振り回されないようにするワークです。

やり方はとても簡単です。額の中心よりやや下にある凹み（第三の目）からまっすぐ脳の中心に向かって縦のラインを意識します。次に左右の耳の上から脳の真ん中に向かって横のラインを意識します。縦のラインと横のラインがぶつかったところに自分の意識を置きます。

センタリングとグラウンディングは毎日行うようにしてください。このワークを続けることで感情に振り回されたり不安で夜も眠れないといったことが減ってくると思います。ぜひ実践しましょう。

やり方がよくわからない方やできているかみてほしい方は、直接のセッション時にレッスンいたします。