ダンベルベンチプレスとワンハンドローイング

ダンベルベンチプレスでは久しぶりに片手20kgのダンベルを使用。たまに使うと結構重く感じます。

背中のトレーニングではゴムチューブを使って僧帽筋を鍛えた後、10kgのダンベルでワンハンドローイングを行いました。