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まず、アイスで飲もうがホットで飲もうが、冷やす性質があるので体を冷やしますし、胃腸にも悪いので睡眠の質が低下します。

なんで胃腸が悪くなると眠れなくなるのか不思議ですが、これは様々な臨床でわかっていることですし、脂っぽいものを眠る前に食べて悪夢にうなされることからも、実感できる方もおられると思います。

こういったことを冷え性や不眠症の方に伝えても、「だってコーヒーが好きなんだもん」「コーヒーがないと1日が始まらないんだもん」と駄々をこね始めるから大変です（まぁこういった中毒性のあるものを止めるのが大変なのはわかりますけどね）。

そこで僕がお勧めしたいのは紅茶です。紅茶にはコーヒーほどではありませんがカフェインが含まれていますし、体を温めてくれる効果があるのです。でも、体を冷やし内臓に悪い白砂糖をドバドバ入れたら全く意味ないですから、体を温めてくれる黒糖や蜂蜜を入れると良いですね。

もっとパワーを付けたい方は、生姜紅茶がいいですよ。350ccくらいのお湯にスライスした生姜と黒糖、好みで岩塩を入れ、沸騰したら弱火にして20分ほど煮詰めます。20分経ったらカップに移して紅茶のティーパックを入れたら完成。飲んでみるとわかりますけど、コーヒーより温まり方が全然違います。生姜の量は飲んだ時に喉がピリッと辛く感じるくらいが丁度良いですが、最初は少なめから始めると良いでしょう。生姜は粉末のものより、スライスした方が味もパワーも良いです。睡眠の質が気になる人は、14:00以降は紅茶を入れるのをやめて、黒糖生姜湯にしましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『医者いらずの生姜事典』より

僕は地震について色々と言いたいこともあるのだけれど、それは一旦置いといて、こういう時に大切なのは、不安をばら撒かないことだと思っています。

ヒーリングをやっていたり、受けて効果を感じたりしている人ならわかると思うのですが、その根本にあるのは想念（エネルギー）です。良き想念が体やエネルギー体に作用して、改善するのですから、不安や恐怖を持ちそれらを発していると、悪い方に向かってしまう原因となるのは容易に理解できるでしょう。

ですからニュースなどをみて無駄に不安や恐怖に染まるのではなく、自分ができることを淡々と行い、被災地や被害に遭われた方に向かって良き想念を持って祈ることが重要なのです。

良質な祈りは、時間が掛かっても必ず建設的に作用します。祈りのエネルギーが大きな流れを作り、それが現実に作用するまでじっくりと祈っていきましょう。