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今日は午後から自宅でハタ・ヨーガをやった後に、ダンベルで上腕のトレーニングをしました。

今日はダンベルとゴムチューブを使い胸と背中のトレーニングをしました。

今日は花粉が結構飛んでいるので、ウォーキングは諦め自宅でウェイトトレーニング。ダンベルで肩と三角筋を鍛えました。

今日は雨ということもあり、室内でのトレーニング。上腕を中心に鍛えました。

今日は寒川神社に行くまでの海老名駅〜寒川神社間と、帰りの寒川神社〜茅ヶ崎駅間の15kmを歩きました。

2月は東京駅からの32km歩行で距離を稼ぐことができました。ほんとは毎日歩くのがいいのでしょうが。雨が降るとなかなかうまくいきません。

今日は胸と背中のトレーニングをしました。筋肉が落ちない程度の負荷にして行なっています。

今日は東京駅から自宅までの32kmを６時間15分かけて歩きました。約3ヶ月ぶりの長距離歩行なので休憩を多めでの歩行。途中でちょっと腰が痛くなったり、頭痛がしたりと割と大変でした。

今日はダンベルを使って肩のトレーニングをしました。最初から肩が張っていたので、後半は回数を減らしました。

今日は上腕のトレーニング。二頭筋は種目多めにしました。三頭筋はいつも通りに行なっています。